练瑜伽的准备工作 备好这些练瑜伽效果更佳

  • 日期:01-08
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瑜伽垫

这可以说是一个必不可少的项目。如果你在俱乐部买的话,会很贵,但是质量是有保证的。你可以在网上订购一个,建议不要太贪便宜。每一分钱都可以买到。

瑜伽垫

与瑜伽垫一起使用。有时我们担心瑜伽垫会很容易弄脏,因为你把它放在地板上,有时你不知道哪边用过,会有灰尘等。长期放置后,你需要一个瑜伽垫。

瑜伽服

因为做瑜伽时,有些动作的幅度相对较大,所以我们需要一套更舒适的制服。如果你没有,你也可以穿休闲宽松的衣服。

瑜伽球

有些动作可能相当困难,需要借助瑜伽球来完成,尤其是锻炼我们的腰部。如果你想更深入地学习瑜伽,这样更好。

Quiet venue

练习张果撅起嘴的时候,应该选择一个安静的场地,否则心会很容易被外界打扰,不会达到练习的效果。因此,尽量远离嘈杂的环境,选择练习时间也很重要,最好是早上。

注意饮食

无论你做什么运动,饮食也是一个先决条件,所以你应该合理安排你的饮食。早上,最好空腹练习,练习后再吃东西。晚上,建议晚饭后练习三个小时。