芒种节气养生三要点 饮食宜清淡衣衫要勤洗

  • 日期:01-10
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谷穗是24个节气之一,通常在6月6日左右,那时太阳达到黄河75度。穗粒字面意思是“芒麦可以很快收割,芒稻可以种植”。谷穗节气意味着气温将进一步上升,夏季将进入炎热季节。边肖提醒我们,夏天要注意保持健康,经常换衣服,吃清淡的食物,喝绿豆汤,谨防冷热,注意保持健康的细节,提前预防冬季疾病。在穗粒种植季节,我们应该注意以下三点。

饮食应该清淡

所有前几代的健康保护者都认为夏季的饮食应该清晰而柔软。从营养的角度来看,清淡饮食在养生方面起着不可替代的作用。此外,人们被警告不要吃太咸或太甜。过多的盐饮食和体内过多的钠离子会升高血压,甚至导致脑血管功能障碍。

吃太多糖果很容易导致蔗糖等中间产物的积累,这会导致高脂血症和高胆固醇血症,严重时甚至会导致糖尿病。

勤洗衣服

熬夜早起晒太阳(避免阳光直射,注意防暑),以顺应杨琪的充盈,促进气血循环,振奋精神。雨篷后,中午很热,人们容易出汗,衣服需要经常洗和换。

为避免中暑,遮阳篷后要经常洗澡,这样可以放松皮肤,使“阳热”容易排出。然而,应该注意的是,出汗时不应该立即洗澡。中国有句老话,“汗不湿”。如果“汗流浃背,痤疮就会出现。”

当心热感冒

夏天容易感冒,中医称之为“热感冒”。流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、有时发烧、头痛等。有些人还会呕吐和腹泻。绿豆汤、金银花露、菊花茶和芦根花可以通过饮食来清热解暑。同时,避免油腻、粘稠、酸味、辛辣的食物,如糯米、油炸食品、海鱼、糖果。

小心使用补充剂。发烧时不要吃人参、冬虫夏草、紫河车、鹿茸等等温补剂,也不要吃羊肉或狗肉。

对于慢性支气管炎、哮喘、虚寒胃痛的患者,除了注意上述事项外,饮食中要避免过量饮用冷饮,最好不要吃冷饮。