减肥一族的福音 这6类水果酸能减肥

  • 日期:01-14
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lemon

lemon是一种富含维生素C的营养水果,常用作美容食品。事实上,柠檬中所含的物质,经过合理调配后,仍然是非常有效的减肥物质。

西红柿

根据营养学家的研究和测定,每个人每天吃50 -100克新鲜西红柿可以满足人体对几种维生素和矿物质的需求。苹果酸和柠檬酸等有机酸可以促进胃液分泌,消化脂肪和蛋白质。其中所含的果酸和纤维素有助于消化和通便,可预防和治疗便秘。冬季“身体寒冷”和“压力”是影响睡眠的两大天敌。番茄中的番茄红素可以净化血液,促进新陈代谢,放松神经,缓解压力。

青苹果

青苹果含有大量维生素、矿物质和丰富的膳食纤维,尤其是果胶和其他成分。除了补充普通苹果的心、气、胃和脾的作用外,研究证实,每天早上空腹或晚上入睡前吃一个新鲜的青苹果,除了通便之外,对肥胖症有一定的预防和治疗作用。

tangerine

tangerine中含有的酶能有效抑制脂肪生成细胞。此外,它们含有减少身体脂肪的食物纤维,易于饱腹感,因此具有减肥效果。

山楂

现代医学证明山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、酶、蛋白质和碳水化合物,具有降血压和促进胃肠消化的作用。中药山楂具有良好的健胃助消化功能,山楂中含有脂肪分解酶,有利于减肥,可作为继发性肥胖的辅助治疗。

酸奶

许多女性喜欢喝酸奶,其中一个重要原因是无论她们喝多少,都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。长期便秘与体重增加有关。另一件事是酸奶有一种强烈的?ジ垢小5蹦闵晕⒍隽说氖焙蚝纫槐崮炭梢杂行У鼗航饽愕慕艏笔秤佣跎傧乱徊偷氖沉俊?